🧟 μ’€λΉ„λŠ” ν”Όκ³€ν•˜μ§€ μ•Šμ„κΉŒ? 〈λΆ€μ‚°ν–‰〉의 μ’€λΉ„κ°€ λ©ˆμΆ”μ§€ μ•ŠλŠ” 이유

ν”Όλ‘œλ₯Ό λŠλΌμ§€ μ•ŠλŠ” 것과, 피곀해도 λ©ˆμΆ”μ§€ μ•ŠλŠ” 것은 λ‹€λ¦…λ‹ˆλ‹€.

⚠️ 이 κΈ€μ—λŠ” μ˜ν™” 〈λΆ€μ‚°ν–‰〉의 μ£Όμš” μž₯면에 λŒ€ν•œ μŠ€ν¬μΌλŸ¬κ°€ ν¬ν•¨λ˜μ–΄ μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

〈λΆ€μ‚°ν–‰〉의 쒀비듀은 λ„˜μ–΄μ§€κ³  λΆ€λ”ͺν˜€λ„ λ‹€μ‹œ μΌμ–΄λ‚˜ μ‚¬λžŒμ„ μ«“μŠ΅λ‹ˆλ‹€. 그런데 μ‚¬λžŒμ΄λΌλ©΄ 계속 μ›€μ§μΌμˆ˜λ‘ ν”Όλ‘œκ°€ μŒ“μ΄κ³  κ²°κ΅­ μš΄λ™ λŠ₯λ ₯이 λ–¨μ–΄μ§‘λ‹ˆλ‹€. κ·Έλ ‡λ‹€λ©΄ μ’€λΉ„λŠ” 정말 ν”Όλ‘œλ₯Ό λŠλΌμ§€ μ•ŠλŠ” κ±ΈκΉŒμš”?


🧟 잠깐, μ € μ‚¬λžŒλ“€μ€ μ–Έμ œ 쉬지?

〈λΆ€μ‚°ν–‰〉의 쒀비듀을 보고 있으면 μ΄μƒν•œ 점이 ν•˜λ‚˜ μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

μ‚¬λžŒμ΄ λ„λ§κ°‘λ‹ˆλ‹€.

μ’€λΉ„κ°€ μ«“μ•„κ°‘λ‹ˆλ‹€.

λ„˜μ–΄μ§‘λ‹ˆλ‹€.

λ‹€μ‹œ μΌμ–΄λ‚©λ‹ˆλ‹€.

그리고 또 μ«“μ•„κ°‘λ‹ˆλ‹€.

그런데 μ‰¬λŠ” μž₯면이 거의 μ—†μŠ΅λ‹ˆλ‹€.

μ‚¬λžŒμ΄λΌλ©΄ ν•œμ°Έ λ›°κ³  λ‚˜λ©΄ 숨이 μ°¨κ³  닀리에 힘이 λΉ μ§‘λ‹ˆλ‹€.

그런데 쒀비듀은 계속 λ‹¬λ¦½λ‹ˆλ‹€.

잠깐. μ € μ‚¬λžŒλ“€μ€ λŒ€μ²΄ μ–Έμ œ μ•ˆ μ§€μΉ˜λŠ” κ±ΈκΉŒμš”?


πŸƒ ν”Όλ‘œλŠ” λ‹¨μˆœνžˆ ‘μ—λ„ˆμ§€κ°€ μ—†λŠ” 것’이 μ•„λ‹ˆλ‹€

μ‚¬λžŒμ΄ 달리면 κ·Όμœ‘μ€ 계속 일을 ν•΄μ•Ό ν•©λ‹ˆλ‹€.

그러렀면 μ—λ„ˆμ§€κ°€ ν•„μš”ν•˜κ³ , 심μž₯κ³Ό ν˜Έν‘κ³„λ„ κ³„μ†ν•΄μ„œ μ‚°μ†Œμ™€ μ˜μ–‘λΆ„μ„ 곡급해야 ν•©λ‹ˆλ‹€.

ν•˜μ§€λ§Œ μš΄λ™μ΄ κ³„μ†λ˜λ©΄ λ‹¨μˆœνžˆ μ—λ„ˆμ§€λ§Œ μ†Œλͺ¨λ˜λŠ” 것이 μ•„λ‹™λ‹ˆλ‹€.

근윑의 νž˜μ„ λ‚΄λŠ” λŠ₯λ ₯이 λ–¨μ–΄μ§€κ³ , μ‹ κ²½κ³„μ˜ μš΄λ™ μ‘°μ ˆμ—λ„ λ³€ν™”κ°€ μƒκΈ°λ©΄μ„œ κ²°κ΅­ 이전과 같은 μš΄λ™ μˆ˜ν–‰μ„ μœ μ§€ν•˜κΈ° μ–΄λ €μ›Œμ§‘λ‹ˆλ‹€.¹ ²

μ‰½κ²Œ λ§ν•˜λ©΄,

μ²˜μŒμ—λŠ” λ˜‘κ°™μ΄ λ‹¬λ¦¬λ˜ μ‚¬λžŒλ„ μ‹œκ°„μ΄ μ§€λ‚˜λ©΄ 같은 속도와 νž˜μ„ μœ μ§€ν•˜κΈ° μ–΄λ €μ›Œμ§€λŠ” κ²λ‹ˆλ‹€.

그리고 ν”Όλ‘œλŠ” λ‹¨μˆœνžˆ 근윑만의 λ¬Έμ œκ°€ μ•„λ‹™λ‹ˆλ‹€.

λ‡Œμ™€ 신경계 μ—­μ‹œ ν˜„μž¬ λͺΈμ˜ μƒνƒœλ₯Ό λ°˜μ˜ν•΄ μš°λ¦¬κ°€ μ–Όλ§ˆλ‚˜ κ°•ν•˜κ²Œ 움직일지λ₯Ό μ‘°μ ˆν•©λ‹ˆλ‹€.

κ·Έλž˜μ„œ ν”Όλ‘œλŠ” λ‹¨μˆœνžˆ

“μ—λ„ˆμ§€κ°€ λ‹€ λ–¨μ–΄μ‘Œλ‹€.”

κ°€ μ•„λ‹ˆλΌ,

“계속 μ›€μ§μ΄λŠ” 것이 점점 μ–΄λ €μ›Œμ§€λŠ” λͺΈ μ „μ²΄μ˜ λ³€ν™””

에 κ°€κΉμŠ΅λ‹ˆλ‹€.


🧠 그런데 ν”Όκ³€ν•˜λ‹€κ³  λ°˜λ“œμ‹œ λ©ˆμΆ”λŠ” 건 μ•„λ‹ˆλ‹€

μ—¬κΈ°μ„œ 3편과 λΉ„μŠ·ν•œ 질문이 ν•˜λ‚˜ μƒκΉλ‹ˆλ‹€.

3νŽΈμ—μ„œλŠ”

“μ•„ν”ˆλ°λ„ 계속 움직일 수 μžˆμ„κΉŒ?”

λ₯Ό λ¬Όμ—ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

μ΄λ²ˆμ—λŠ” 쑰금 λ‹€λ¦…λ‹ˆλ‹€.

“피곀해도 계속 움직일 수 μžˆμ„κΉŒ?”

닡은 κ·Έλ ‡μŠ΅λ‹ˆλ‹€.

μ‚¬λžŒμ€ ν”Όλ‘œλ₯Ό λŠλΌλ©΄μ„œλ„ μš΄λ™μ„ 계속할 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

λ¬Έμ œλŠ” μ‹œκ°„μ΄ μ§€λ‚˜λ©΄μ„œ μš΄λ™ λŠ₯λ ₯이 λ–¨μ–΄μ§„λ‹€λŠ” κ²ƒμž…λ‹ˆλ‹€. μ‹€μ œλ‘œ 근윑의 ν”Όλ‘œκ°€ μ¦κ°€ν•˜λ©΄ λ‡Œμ—μ„œ 근윑으둜 λ³΄λ‚΄λŠ” μš΄λ™ μ‹ ν˜Έμ™€ νž˜μ„ λ‚΄λŠ” λŠ₯λ ₯도 영ν–₯을 λ°›λŠ” κ²ƒμœΌλ‘œ λ‚˜νƒ€λ‚¬μŠ΅λ‹ˆλ‹€.²

즉,

ν”Όλ‘œλ₯Ό λŠλΌλŠ” 것과 λ‹Ήμž₯ 행동을 λ©ˆμΆ”λŠ” 것

은 μ™„μ „νžˆ 같은 ν˜„μƒμ΄ μ•„λ‹™λ‹ˆλ‹€.

κ·Έλ ‡λ‹€λ©΄ μ’€λΉ„μ—κ²Œλ„ 이런 일이 일어날 수 μžˆμ„κΉŒμš”?


🧟 ν”Όκ³€ν•œλ°λ„ 계속 달린닀면?

〈λΆ€μ‚°ν–‰〉의 κ°μ—Όμžκ°€ λ‡Œμ˜ 행동 μ‘°μ ˆμ— μ‹¬κ°ν•œ 이상이 생긴 μƒνƒœλΌκ³  κ°€μ •ν•΄λ΄…μ‹œλ‹€.

정상적인 μ‚¬λžŒμ΄λΌλ©΄

ν”Όλ‘œκ°€ μŒ“μž„ → μ›€μ§μž„μ΄ νž˜λ“€μ–΄μ§ → 속도가 떨어짐 → νœ΄μ‹

μ΄λΌλŠ” λ³€ν™”κ°€ λ‚˜νƒ€λ‚  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

그런데 λ§Œμ•½ 감염 λ•Œλ¬Έμ— ν”Όλ‘œμ— λŒ€ν•œ 정상적인 행동 쑰절이 μ œλŒ€λ‘œ μž‘λ™ν•˜μ§€ μ•ŠλŠ”λ‹€λ©΄?

μ’€λΉ„λŠ” νž˜λ“€μ–΄λ„ 계속 움직일 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

숨이 차도,

닀리가 λ¬΄κ±°μ›Œμ Έλ„,

λͺΈμ— ν”Όλ‘œκ°€ μŒ“μ—¬λ„

계속 μ‚¬λžŒμ„ μ«“λŠ” κ²ƒμž…λ‹ˆλ‹€.

μ΄λ ‡κ²Œ μƒκ°ν•˜λ©΄ μ˜ν™” 속 μ’€λΉ„μ˜ 행동을 쑰금 λ‹€λ₯΄κ²Œ λ³Ό 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

“μ’€λΉ„λŠ” ν”Όλ‘œκ°€ μ—†λŠ” μ‘΄μž¬λ‹€.”

κ°€ μ•„λ‹ˆλΌ,

“ν”Όλ‘œκ°€ 생겨도 κ·Έ μ‹ ν˜Έμ— 따라 행동을 μ€„μ΄κ±°λ‚˜ λ©ˆμΆ”μ§€ λͺ»ν•˜λŠ” μ‘΄μž¬λ‹€.”

λΌλŠ” κ²ƒμž…λ‹ˆλ‹€.


πŸ«€ κ·Έλž˜λ„ λͺΈμ˜ ν•œκ³„κΉŒμ§€ μ‚¬λΌμ§€λŠ” 건 μ•„λ‹ˆλ‹€

ν•˜μ§€λ§Œ μ—¬κΈ°μ—λŠ” λΆ„λͺ…ν•œ ν•œκ³„κ°€ μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

ν”Όλ‘œλ₯Ό λŠλΌμ§€ λͺ»ν•˜κ±°λ‚˜ λ¬΄μ‹œν•œλ‹€κ³  ν•΄μ„œ 근윑이 μ—λ„ˆμ§€λ₯Ό λ¬΄ν•œνžˆ λ§Œλ“€μ–΄λ‚΄λŠ” 것은 μ•„λ‹™λ‹ˆλ‹€.

계속 달리면 μ—λ„ˆμ§€λŠ” 계속 ν•„μš”ν•©λ‹ˆλ‹€.

심μž₯도 계속 λ›°μ–΄μ•Ό ν•˜κ³ ,

ν˜Έν‘λ„ κ³„μ†λ˜μ–΄μ•Ό ν•˜κ³ ,

κ·Όμœ‘λ„ 계속 μˆ˜μΆ•ν•΄μ•Ό ν•©λ‹ˆλ‹€.

μ‹€μ œλ‘œ μš΄λ™μœΌλ‘œ 근윑의 ν”Όλ‘œκ°€ λˆ„μ λ˜λ©΄ μ€‘μΆ”μ‹ κ²½κ³„μ˜ μš΄λ™ 쑰절과 μ‹€μ œ μš΄λ™ μˆ˜ν–‰ λŠ₯λ ₯에도 λ³€ν™”κ°€ λ‚˜νƒ€λ‚©λ‹ˆλ‹€.²

λ”°λΌμ„œ ν”Όλ‘œμ— λŒ€ν•œ λ‡Œμ˜ λ°˜μ‘μ΄ λ§κ°€μ‘Œλ‹€κ³  해도 μΈκ°„μ˜ λͺΈ μžμ²΄κ°€ κ°€μ§„ 생리적 ν•œκ³„κΉŒμ§€ μ‚¬λΌμ§€λŠ” 것은 μ•„λ‹™λ‹ˆλ‹€.

였히렀 ν”Όλ‘œ μ‹ ν˜Έλ₯Ό λ¬΄μ‹œν•˜κ³  계속 움직인닀면 정상적인 μ‚¬λžŒλ³΄λ‹€ λͺΈμ— 더 큰 뢀담이 μŒ“μΌ μˆ˜λ„ μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.


πŸ•΅️ MedMovie μž¬μˆ˜μ‚¬ κ²°κ³Ό

〈λΆ€μ‚°ν–‰〉의 μ’€λΉ„κ°€ 정말 ν”Όλ‘œλ₯Ό λŠλΌμ§€ μ•ŠλŠ”μ§€λŠ” μ˜ν™”λ§ŒμœΌλ‘œ μ•Œ 수 μ—†μŠ΅λ‹ˆλ‹€.

ν•˜μ§€λ§Œ μ €λŠ” ‘ν”Όλ‘œκ°€ μ—†λŠ” μ’€λΉ„’λ³΄λ‹€λŠ” ‘ν”Όλ‘œκ°€ μžˆμ–΄λ„ λ©ˆμΆ”μ§€ μ•ŠλŠ” μ’€λΉ„’κ°€ 더 ν₯미둜운 해석이라고 λ΄…λ‹ˆλ‹€.

μ’€λΉ„κ°€ κ°μ—ΌμœΌλ‘œ 인해 정상적인 행동 쑰절 λŠ₯λ ₯을 μžƒμ—ˆλ‹€κ³  κ°€μ •ν•œλ‹€λ©΄,

ν”Όλ‘œλŠ” μŒ“μ΄μ§€λ§Œ, κ·Έ μ‹ ν˜Έμ— 따라 행동을 μ€„μ΄κ±°λ‚˜ λ©ˆμΆ”λŠ” 쑰절이 μ œλŒ€λ‘œ μž‘λ™ν•˜μ§€ μ•ŠλŠ” μƒνƒœ

λ₯Ό 생각해볼 수 있기 λ•Œλ¬Έμž…λ‹ˆλ‹€.

λ‹€λ§Œ μ΄κ²ƒλ§ŒμœΌλ‘œ μ’€λΉ„κ°€ μ˜ν™”μ²˜λŸΌ 끝없이 달릴 수 μžˆλŠ” 것은 μ•„λ‹™λ‹ˆλ‹€.

ν”Όλ‘œλ₯Ό λ¬΄μ‹œν•˜λŠ” 것과 λͺΈμ˜ ν•œκ³„λ₯Ό μ—†μ• λŠ” 것은 μ „ν˜€ λ‹€λ₯Έ 문제이기 λ•Œλ¬Έμž…λ‹ˆλ‹€.

κ²°κ΅­ 〈λΆ€μ‚°ν–‰〉의 μ’€λΉ„κ°€ 정말 λͺ‡ μ‹œκ°„μ΄κ³  쉬지 μ•Šκ³  달릴 수 μžˆλ‹€λ©΄, λ‹¨μˆœνžˆ “피곀함을 λͺ» λŠλΌλŠ” 인간”λ§ŒμœΌλ‘œλŠ” λΆ€μ‘±ν•©λ‹ˆλ‹€.

인간과 λ‹€λ₯Έ μ—λ„ˆμ§€ λŒ€μ‚¬λ‚˜ 생리학적 μ‘°κ±΄κΉŒμ§€ ν•„μš”ν•  κ²ƒμž…λ‹ˆλ‹€.


πŸ’‘ ν•œ 쀄 μš”μ•½

μ’€λΉ„κ°€ ν”Όκ³€ν•˜μ§€ μ•Šμ€ 것이 μ•„λ‹ˆλΌ, 피곀해도 λ©ˆμΆ”μ§€ λͺ»ν•˜λŠ” 것이라면? κ·Έλž˜λ„ μ‚΄μ•„ μžˆλŠ” μΈκ°„μ˜ λͺΈμ—λŠ” κ²°κ΅­ λ„˜μ„ 수 μ—†λŠ” 생리학적 ν•œκ³„κ°€ μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.


🧟〈λΆ€μ‚°ν–‰〉μ˜ν•™ μ‹œλ¦¬μ¦ˆ

① 〈λΆ€μ‚°ν–‰〉처럼 μ‚¬λžŒμ„ μ’€λΉ„λ‘œ λ§Œλ“œλŠ” 감염병은 정말 κ°€λŠ₯ν• κΉŒ? ①편 λ°”λ‘œκ°€κΈ°
② λͺ©μ„ 물리면 μ’€λΉ„κ°€ λ˜κΈ°κΉŒμ§€ μ–Όλ§ˆλ‚˜ 걸릴까? ②편 λ°”λ‘œκ°€κΈ°
③ μ’€λΉ„λŠ” 톡증을 λŠλ‚„κΉŒ? 닀쳐도 λ©ˆμΆ”μ§€ μ•ŠλŠ” 이유 ③편 λ°”λ‘œκ°€κΈ°
④ μ’€λΉ„κ°€ 된 μ‚¬λžŒμ˜ μ˜μ‹μ€ 남아 μžˆμ„κΉŒ? 〈λΆ€μ‚°ν–‰〉 속 ‘κ·Έ μ‚¬λžŒ’은 μ–΄λ””λ‘œ κ°”μ„κΉŒ ④편 λ°”λ‘œκ°€κΈ°
⑤ μ’€λΉ„λŠ” ν”Όκ³€ν•˜μ§€ μ•Šμ„κΉŒ? 〈λΆ€μ‚°ν–‰〉의 μ’€λΉ„κ°€ λ©ˆμΆ”μ§€ μ•ŠλŠ” 이유 ← ν˜„μž¬ κΈ€
⑥ μ’€λΉ„λ₯Ό μΉ˜λ£Œν•  수 μžˆμ„κΉŒ? 〈λΆ€μ‚°ν–‰〉의 κ°μ—Όμžλ₯Ό λ˜λŒλ¦¬λŠ” 방법 ⑥편 λ°”λ‘œκ°€κΈ°

※ μ €μž‘κΆŒ μ•ˆλ‚΄
본문에 μ‚¬μš©λœ μ΄λ―Έμ§€λŠ” μ˜ν™”μ˜ 곡식 예고편 캑처 및 곡식 μŠ€ν‹Έμ»·μœΌλ‘œ, μž‘ν’ˆ μ†Œκ°œμ™€ 비평, ꡐ윑적 해섀을 μœ„ν•œ 인용 λͺ©μ μœΌλ‘œ μ‚¬μš©λ˜μ—ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. λͺ¨λ“  μ €μž‘κΆŒμ€ ν•΄λ‹Ή κΆŒλ¦¬μžμ—κ²Œ μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

μ°Έκ³  λ¬Έν—Œ

1. Enoka RM, Duchateau J. Translating Fatigue to Human Performance. Medicine & Science in Sports & Exercise. 2016;48(11):2228-2238.
ν”Όλ‘œλ₯Ό λ‹¨μˆœν•œ μ—λ„ˆμ§€ 고갈이 μ•„λ‹Œ, 신체 κΈ°λŠ₯κ³Ό μš΄λ™ μˆ˜ν–‰ λŠ₯λ ₯의 λ³€ν™”λ‘œ μ΄ν•΄ν•˜λŠ” 데 μ°Έκ³ .

2. Amann M, Dempsey JA. Locomotor muscle fatigue modifies central motor drive in healthy humans and imposes a limitation to exercise performance. The Journal of Physiology. 2008;586(1):161-173.
근윑 ν”Όλ‘œκ°€ 쀑좔 μš΄λ™ μ‹ ν˜Έμ™€ μ‹€μ œ μš΄λ™ μˆ˜ν–‰ λŠ₯λ ₯에 λ―ΈμΉ˜λŠ” 영ν–₯ μ°Έκ³ .